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长城雄风『2』博客

吟诗弄墨墨含香,雅韵春秋画卷长。品味红尘酬岁月,情牵益友润华章。

 
 
 

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吃草莓好处多 延缓衰老有奇效  

2017-01-20 19:50:03|  分类: 旅游美食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 吃草莓好处多 延缓衰老         有奇效

红色心形的草莓不但好吃,也富含人体必需的营养素,提供很多惊人的健康益处。尽管自罗马时代以来林栖的草莓已享有名誉,第一个种植于花园的草莓却生长在十八世纪末的法国。虽然草莓籽油里含有少量的不饱和脂肪酸,草莓所含的胆固醇、饱和脂肪和钠很低。草莓也含有大量的维生素,包括维生素B1,B2,B3,B6,维生素A,维生素K,维生素E,你可以只吃草莓或把草莓添加在馅饼、果汁、水果沙拉、冰淇淋、巧克力或奶昔里面吃。吃草莓好处多  延缓衰老有奇效 - 长城雄风 ( 2 ) 博客 - 长城雄风『2』博客

1、防止掉发:  草莓含有叶酸,鞣花酸,维生素B5和B6,这有助于防止你的头发稀疏与脱落。此外,矿物质,如镁和铜等,有助于防止真菌生长和头皮屑。自制草莓发膜也非常适合你的头发。

 2、美容作用草莓富含抗氧化剂和维生素C,有助于延缓衰老,保持皮肤健康和长时间防皱。草莓还是水杨酸的天然来源,众所周知,草莓是痤疮的天敌,是完美的自制面膜。 
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  3、预防心脏病:  草莓含有抗氧化剂和黄酮等基本营养,有利于防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。此外,草莓具有抗炎特性,保护你的心脏。这是建议你多吃草莓的首要原因。
 4、增强记忆力:  假如你想增强记忆力,那就在你的日常饮食中添加草莓。草莓含有非瑟酮,这是一种自然产生的类黄酮,能刺激信号通路,有助于提高你的记忆。根据发表在神经病学年鉴的研究,每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。吃草莓好处多  延缓衰老有奇效 - 长城雄风 ( 2 ) 博客 - 长城雄风『2』博客

5、增强抵抗力:  草莓富含维生素C,有助于增强免疫系统,保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。

6、有利于骨骼生长:   吃草莓最重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾,锰和一些重要的矿物质,有助于促进骨骼生长和保持健康。因此,草莓很适合孩子吃。吃草莓好处多  延缓衰老有奇效 - 长城雄风 ( 2 ) 博客 - 长城雄风『2』博客

 7、有利于减肥:  由于草莓热量低(一杯只有53卡路里的热量),可以帮助你减肥。草莓是高纤维水果,如果吃饭前吃一些草莓,能让你更有饱腹感从而减少摄入量。此外,高维C能加速你的新陈代谢,帮助身体更多更快地燃烧热量。

8、防止糖尿病和便秘:  如果有便秘症状,你应该摄入足够的纤维帮助排泄。草莓富含纤维,可以帮助控制你的血糖水平,预防糖尿病。糖尿病患者可以吃草莓而不必担心高血糖,因为草只有40的低升糖指数。吃草莓好处多  延缓衰老有奇效 - 长城雄风 ( 2 ) 博客 - 长城雄风『2』博客

 9、适合孕妇:  高叶酸量的草莓对宝宝的大脑好,有助于脊髓和颅骨的发展。此外,草莓中含有的叶酸可以弥补婴儿有出生缺陷。如果你怀孕了,记得把草莓加入你的食谱中,你的孩子会得益于你的做法的。

10、防癌:正如上面所提,草莓富含抗氧化剂,有助于预防癌症。它们含有的抗氧化剂如zeathanacins和叶黄素,能抑制癌细胞生长。高含量的维生素C有助于你的免疫系统抵抗癌细胞。吃草莓好处多  延缓衰老有奇效 - 长城雄风 ( 2 ) 博客 - 长城雄风『2』博客

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